Voici un article invité écrit par Emmanuelle du blog phytoetsens. Elle va partager pour les lecteurs d’Aromalin quelques recettes aux huiles essentielles mais aussi des recettes composées de plantes médicinales pour soulager l’arthrose. Merci à elle pour ce beau partage. Je vous laisse maintenant avec l’article d’Emmanuelle.
Comment soulager l’arthrose naturellement sans prendre de médicaments ? Des solutions naturelles et sans effets secondaires existent, il serait dommage de s’en priver ! Les produits de phytothérapie comme les huiles essentielles et les plantes médicinales peuvent vous aider à soulager vos douleurs liées à l’arthrose.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
Les zones articulaires les plus souvent touchées sont la hanche, le genou, la colonne vertébrale. Néanmoins d’autres articulations peuvent être atteintes, comme la cheville, l’épaule et le poignet. L’arthrose des doigts est aussi très fréquente, surtout chez les femmes. Les premiers symptômes de l’arthrose apparaissent généralement à partir de 40 à 50 ans.
Les thérapeutiques conventionnelles ou naturelles peuvent soulager les douleurs des rhumatismes cependant elles ne permettent pas de faire disparaître l’arthrose installée.
Ces différentes méthodes permettent de la prévenir, de la stabiliser au mieux et de la soulager. Voyons maintenant comment soulager l’arthrose naturellement.
Que choisir ? Les médicaments classiques ou les produits de phytothérapie (huiles essentielles et plantes médicinales) ?
Les traitements anti-inflammatoires peuvent soulager les douleurs mais ils n’ont pas d’effets curatifs à long terme. Ils pourraient même nuire à la production naturelle du nouveau cartilage. La prise régulière de ces médicaments finit par provoquer des effets indésirables qui peuvent être graves : ulcères, lésions du foie ou encore des hémorragies gastriques.
Les huiles essentielles et les plantes médicinales ont l’avantage de ne pas provoquer de désagréments lorsqu’elles sont utilisées correctement. Elles sont particulièrement efficaces pour soulager les douleurs articulaires grâce à leurs propriétés antalgiques et anti-inflammatoires.
Les huiles essentielles indiquées en cas d’arthrose
L’huile essentielle de gaulthérie est bien connue pour soulager l’arthrose mais ce n’est pas la seule huile essentielle efficace ! En voici d’autres :
le sapin baumier, l’eucalyptus citronné, la coriandre, le basilic doux à linalol, la fragonia, le serpolet, le genévrier, l’épinette noire et le gingembre, katrafay.
Comment soulager l’arthrose avec ces huiles essentielles ?
Les huiles essentielles peuvent être irritantes pour la peau, il est conseillé de les diluer avant de les utiliser.
Vous pouvez mélanger votre huile essentielle dans les huiles végétales de nigelle, d’andiroba, ou de millepertuis, ces huiles ont des vertus anti-inflammatoires. Utilisées en massage, elles sont parfaitement appropriées pour soulager l’arthrose.
Si vous n’avez pas ces huiles végétales à portée de main, utilisez celle de votre choix.
Question dosage, pour un massage local d’une zone peu étendue : mélangez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle dans cuillère à café d’huile végétale.
Et pour un grand massage du corps, il faudra diluer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale.
Une recette aux huiles essentielles
Huile de massage pour soulager les douleurs articulaires (Le petit Larousse des huiles essentielles, T. Folliard)
Dans un flacon de 40 ml, préparez le mélange suivant :
- 1 ml d’huile essentielle de thym saturéioïde (Thymus stureioides) – anti-inflammatoire
- 2 ml d’huile essentielle de gaulthérie odorante (Gaultheria fragrantissima) – anti-inflammatoire
- 1 ml d’huile essentielle de katafray (Cedrelopsis grevei) – anti-inflammatoire et antidouleur
- 1 ml d’huile essentielle de poivre noir (Piper nigrum) – antidouleur
- 2 ml d’huile essentielle de Copahier (Copaifera officinalis) – anti-inflammatoire et antidouleur
- 1 ml d’huile essentielle de romarin à camphre (Rosmarinus officinalis CT camphre) – anti-inflammatoire et antidouleur
- 1 ml d’huile essentielle d’eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) – anti-inflammatoire et antidouleur
- 1 ml d’huile essentielle de genévrier (Juniperus communis) – anti-inflammatoire et antidouleur
- 30 ml d’huile végétale d’arnica (Arnica montana) – anti-inflammatoire et antidouleur
Massez localement 3 gouttes de cette préparation sur la zone concernée.
Vous pouvez appliquer cette huile de massage 2 à 3 fois par jour pendant 20 jours.
Astuce Aromalin : au vu du nombre important d’huiles essentielles qu’il faut pour réaliser cette préparation, je vous conseille de la faire préparer en pharmacie.
En complément de cette huile de massage, il est possible d’y associer des décoctions d’aubier de tilleul.
Celui-ci est connu pour calmer les douleurs articulaires.
Pour préparer la décoction de l’aubier, faites bouillir 4 cuillères à soupe dans un litre d’eau. Laissez bouillir jusqu’à réduction du ¾ de litre. Il est possible d’en consommer 3 bols par jour.
- Déconseillé chez les enfants de moins de 12 ans
- Déconseillé chez la femme enceinte/allaitante
Des plantes médicinales pour soulager l’arthrose
Les plantes médicinales, comme les huiles essentielles sont bien utiles pour soulager l’arthrose.
Voici 3 plantes médicinales pour soulager les rhumatismes, on peut facilement les trouver en pharmacies, ou en magasins bio.
La reine-des-prés
Cette plante contient de l’acide salicylique ! C’est d’ailleurs pour cette raison qu’on la surnomme « aspirine végétale ».
Ses vertus antalgiques et anti-inflammatoires sont très intéressantes pour soulager l’arthrose.
En dehors de ses propriétés antirhumatismales, la reine-des-prés a des vertus diurétiques et antispasmodiques.
Cette plante est généralement bien tolérée puisqu’elle n’irrite pas l’estomac.
On peut facilement la consommer en tisane. Pour cela, faites infuser 30 grammes de fleurs (fraîches ou sèches) pour un litre d’eau à 80°C maximum. Il faut éviter de faire bouillir la reine-des-prés, ce qui détruirait les salicylates.
Contre-indication : cette plante médicinale est déconseillée en cas d’hypersensibilité aux salicylates, en cas de prise de traitements anticoagulants et chez la femme enceinte.
Le cassis
Les feuilles de cassis sont réputées pour soulager l’arthrose et plus généralement les rhumatismes. Les flavonoïdes lui confèrent une activité anti-inflammatoire très puissante.
Pour préparer une tisane de feuille de cassis, laissez infuser 100 grammes de feuilles pour un litre d’eau chaude. On peut prendre jusqu’à 3 bols par jour entre les repas.
Cette tisane peut être consommée en cure de 6 mois, il est possible d’y associer aussi de la reine-des prés et des feuilles de frênes dans la préparation.
Le curcuma
Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel souvent utilisé en médecine traditionnelle chinoise et en médecine ayurvédique (indienne).
La curcumine contenue dans le curcuma permet de soigner les maladies inflammatoires comme l’arthrose.
Il peut être préparé en décoction : faites bouillir pendant 5 minutes 2 cuillères à café de racine concassée pour un bol, et laissez infuser une dizaine minutes. On peut boire 2 à 3 bols de cette décoction dans la journée.
Et n’hésitez pas à utiliser cette épice pour cuisiner !
Contre-indication : son usage est déconseillé en cas d’occlusions des voies biliaires.
Comment réaliser soi-même son mélange d’huiles essentielles pour soigner ses douleurs articulaires ou musculaires ?
Le but est d’obtenir un mélange personnalisé pour soigner votre douleur et adapté à vous.
Et que vous soyez autonome pour soulager vos douleurs grâce aux huiles essentielles.
Pour cela je vous propose d’être guidé de A à Z grâce à ma formation huiles essentielles : spécial douleurs articulaires et musculaires. Elle comprend plus de 4 heures de vidéos où je vous guide pour réaliser chez vous votre mélange qui soulagera vos douleurs.
Je vous dis tout ici : Formation douleurs articulaires et musculaires .
Quelles sont vos astuces naturelles pour soulager l’arthrose ?
A vous de jouer, laissez un commentaire !
Précautions :
- Les huiles essentielles peuvent être irritantes ou allergènes. Il est préférable de faire un test allergique avant de les utiliser (appliquez sur le coude les huiles essentielles diluées dans de l’huile végétale et attendre 24 h, voire 48 h)
- Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées chez les femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse. En parler avec un thérapeute avant toute utilisation.
- Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées chez les enfants dès 6 ans. En parler avec un thérapeute avant toute utilisation.
- Les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux personnes souffrant d’épilepsie.
- Chats : vous pouvez diffuser des huiles essentielles en présence d’un chat, si la pièce est ventilée et aérée et que le chat puisse avoir la possibilité de partir de la pièce. Je vous déconseille d’appliquer et surtout de faire avaler une huile essentielle au chat sans avis médical.
Les informations de ce blog sont à titre informatif. Je tiens à vous informer que je me dégage de toute responsabilité quant à votre utilisation des HE sur vous-même ou une autre personne. Pour un usage thérapeutique, demandez toujours l’avis de votre pharmacien/médecin.
Sources : Le petit Larousse des plantes qui guérissent, G. Dubuigne et F. Couplan, Le petit Larousse des huiles essentielles, T. Folliard, Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts in patients with knee osteoarthritis.
Image : http://www.e-sante.fr, http://www.passeportsante.net