Il y a un mois, je vous ai proposé 3 huiles essentielles à utiliser indépendamment l’une de l’autre pour vous aider à lutter contre le stress et vous calmer. Dans cet article, je vais encore plus loin. Suite à des recherches, j’ai sélectionné 2 recettes très complètes aux huiles essentielles pour lutter contre le stress. Je vous aide à choisir les synergies qui vous correspondent.
Pourquoi une recette avec plusieurs huiles essentielles est-elle plus efficace pour lutter contre le stress?
Une huile essentielle seule peut déjà faire beaucoup pour vous aider à lutter contre le stress, notamment vous aider à vous calmer, à vous ressaisir, à avoir les idées claires pour mieux prendre une décision. Cliquez ici pour connaître les recettes avec 1 huile essentielle.
Alors imaginez la combinaison de plusieurs huiles essentielles ! 😛 Elles sont plus fortes, plus puissantes pour lutter contre le stress.
L’avantage d’utiliser plusieurs huiles essentielles est que l’on peut traiter plusieurs terrains en même temps. Je vais me porter volontaire pour un exemple. Quand je me sens stressée, j’ai des palpitations qui viennent rapidement, mal au ventre, je n’ai plus les idées claires et si je m’énerve, alors là c’est fini, si une personne a le malheur de venir m’adresser la parole, elle va avoir à faire à mon côté grognon et râleur à 200 %. Vive les fausses calmes 😳 car quand ça sort mieux vaut ne pas être dans les parages.
Dans mon cas, il va me falloir plusieurs huiles essentielles pour traiter plusieurs terrains en même temps, à savoir :
- les palpitations : il faut réguler mon système nerveux autonome
- la boule au ventre : idem
- mettez de l’ordre dans mes idées : il faut pouvoir se calmer
- grognon, râleur : favoriser une communication calme et mettre de bonne humeur.
On peut dire qu’il y a du travail pour lutter contre mon stress ! Avec tous ces problèmes à remettre sur pied, il est préférable d’utiliser une synergie d’huiles essentielles.
J’ai sélectionné 2 recettes pour lutter contre le stress. Choisissez celle qui vous conviendra le mieux, en fonction de vos symptômes quand vous êtes stressés.
Recette avec 2 huiles essentielles pour lutter contre le stress
Munissez-vous d’un flacon ambré de 10 ml ou d’un flacon roll-on. Versez dans l’ordre suivant :
- Huile végétale de noyau d’abricot : 3,5 ml
- Huile essentielle de marjolaine à coquille (palpitations, noeud au ventre, angoisse): 18 gouttes
- Huile essentielle de camomille noble (idées dans le désordre, anxiété, colère, boule au ventre) : 18 gouttes
L’huile essentielle de marjolaine à coquille (origanum majorana) régule le système nerveux autonome. Elle vous aide à lutter contre le stress en agissant sur les troubles nerveux (insomnie, nervosité, angoisse), au niveau cardiaque (le coeur qui bat à 100 à l’heure, arrêt de la respiration) et au niveau digestif (le fameux noeud dans le ventre). C’est l’huile essentielle à avoir pour gérer son stress.
L’huile essentielle de camomille noble (chamaemelum nobile) : agit au niveau du système nerveux. Elle permet de mieux gérer le stress, les chocs nerveux, l’anxiété en calmant nos réactions émotionnelles. Elle agit sur la boule dans le ventre, les maux de tête engendrés par la colère. A privilégier par ceux qui ont les nerfs du matin au soir.
Appliquez 4 gouttes en tout sur la voûte plantaire, la face interne des poignets et sur le plexus solaire (zone entre le thorax et le nombril).
Pour qui ? Enfants dès 3 ans et déconseillé chez les femmes enceintes / allaitantes.
Recette avec 3 huiles essentielles pour lutter contre le stress
Je vous propose une dernière synergie pour lutter contre le stress écrite par Alyna Moyon, docteur en pharmacie (merci à vous de me permettre de partager cette recette à mes lecteurs).
Munissez-vous d’un flacon ambré de 10 ml ou d’un flacon roll-on. Versez dans l’ordre suivant :
- Huile végétale de noyau d’abricot : 8 ml
- Huile essentielle de marjolaine à coquille : 20 gouttes
- Huile essentielle de ravintsara : 20 gouttes
- Essence (= HE) de bergamote : 20 gouttes
L’huile essentielle de marjolaine à coquille : voir ci-dessus.
L’huile essentielle de ravintsara (cinnamomum camphora) : stimule notre énergie car elle apporte force et courage. Elle agit donc sur les angoisses, les dépressions et les insomnies.
L’essence (= HE) de bergamote (citrus bergamia) : de par son odeur vraiment très agréable, elle va chercher au plus profond de nous notre bonne humeur. Grognons, râleurs, cette huile essentielle est la vôtre. Elle va vous aider à lutter contre le stress.
Je vous conseille de préparer cette potion anti-stress quand vous êtes au calme ! 😉
Appliquez 1 ou 2 gouttes sur les poignets et enfermez votre nez dans vos mains pour respirer vos poignets. Et, appliquez 2 gouttes sur le plexus solaire. A faire 3 – 4x/jour pendant les jours de stress.
J’ai choisi de vous présenter cette recette car elle va vous permettre de vous calmer en agissant sur le système nerveux autonome. Elle vous aidera à enlever la boule au ventre, à stopper les palpitations. Cette synergie est énergisante et va rechercher en vous votre bonne humeur. Elle sera aussi favoriser vos défenses immunitaires pour faire en sorte que votre corps ne soit pas vulnérable au premier microbe qui croise votre passage lorsque vous être en état de stress. Le stress est bien connu pour fatiguer le corps et donc diminue nos défenses immunitaires. Elle correspond parfaitement pour lutter contre le stress.
Si vraiment vous êtes au bout du rouleau, démotivé, impossible à lutter contre le stress, ajoutez l’huile essentielle de néroli. Merveilleuse pour redonner le sourire.
Remarque : l’essence de bergamote est photosensibilisante. Ne vous exposez pas au soleil pendant 24 h après l’application de cette synergie.
Pour qui ? Enfants dès 3 ans et déconseillé chez les femmes enceintes / allaitantes.
Faites comme moi, racontez-nous comment vous êtes en plein stress ? Que faites-vous pour lutter contre le stress ?
A vous de jouer, laissez un commentaire !
Précautions :- Les huiles essentielles peuvent être irritantes ou allergènes. Il est préférable de faire un test allergique avant de les utiliser (appliquez sur le coude les huiles essentielles diluées dans de l’huile végétale et attendre 24 h, voire 48 h)
- Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées chez les femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse. En parler avec un thérapeute avant toute utilisation.
- Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées chez les enfants dès 6 ans. En parler avec un thérapeute avant toute utilisation.
- Les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux personnes souffrant d’épilepsie.
- Chats : vous pouvez diffuser des huiles essentielles en présence d’un chat, si la pièce est suffisamment ventilée et aérée et que le chat puisse avoir la possibilité de partir de la pièce. Je vous déconseille d’appliquer et surtout de faire avaler une huile essentielle au chat sans avis médical.
Les informations de ce blog sont à titre informatif. Je tiens à vous informer que je me dégage de toute responsabilité quant à votre utilisation des HE sur vous-même ou une autre personne. Pour un usage thérapeutique, demandez toujours l’avis de votre pharmacien/médecin.
Sources : https://almaconsult-paris.com/, Huiles essentielles chémotypées, A.Zhiri, D. Baudoux, ML. Breda, Les huiles essentielles à respirer, D.Festy – Image : http://www.quefaire.be/