J’ai suivi le 17 septembre 2013, ma première formation d’aromathérapie. Le sujet était les huiles essentielles pour améliorer son immunité, en hiver. La formation est animée par Monsieur Rase Jean-Marc, herboriste et aromathérapeute. J’ai appris des choses très utiles pour contrer les maux de l’hiver. Grâce à ce cours, je vais pouvoir préparer ma trousse d’huiles essentielles. Quant à vous, vous saurez les huiles essentielles que Mr. Rase a sélectionné pour l’hiver.
Quel mode d’extraction pour obtenir des huiles essentielles de bonne qualité ?
Tour d’abord, il a commencé à parler de la fabrication des huiles essentielles. Bon, ça je connaissais mais ce que j’ai appris c’est les différents modes d’extractions des huiles essentielles. Si vous analysez vos huiles essentielles, vous vous apercevrez (peut-être) que le mode d’extraction n’est pas toujours le même. Il faut faire attention au mode d’extraction car la qualité de l’huile essentielle va en dépendre. En tout cas, celle qui est préconisée par les plus grands est la distillation à la vapeur d’eau à froid.
Les huiles essentielles sont de superbes “antibiotiques”
Ensuite, il nous a expliqué la différence entre les huiles essentielles et les antibiotiques. Et la manière dont les huiles essentielles agissent dans le corps. Très intéressant….Vous attendez la suite de l’explication ? Je ne vais pas tout vous dévoiler quand même de son cours 😆
Les huiles essentielles d’agrumes
Une chose juste importante : pour les huiles essentielles d’agrumes (citron, mandarine, pamplemousse), il est préférable de les prendre bio à cause des pesticides utilisés dans la culture conventionnelle.
Astuce très simple pour prendre les huiles essentielles par voie orale en toute sécurité
Quand on met 1 goutte d’huile essentielle sur un sucre pour l’avaler ensuite (ce que je fais avec l’huile essentielle de basilic), l’huile essentielle va laisser un dépôt dans le palais et l’oesophage et tout le long du tube digestif. Donc, on perd un peu d’efficacité et en plus si l’huile essentielle est irritable, ça risque d’irriter (logique ^^) les voies digestives. Donc pas cool !
D’où l’avantage de prendre les huiles essentielles en gélules. Sur son site http://www.aromardennes.be , vous pouvez vous procurer les gélules et un petit mélange de sésame, de sel et d’algues, appelé Gomasio. Il suffit de mettre un peu de gomasio dans une gélule, ajouter 1 goutte d’huile essentielle et d’avaler la gélule.
Simple et efficace ! 😉
Quelle est la durée d’un traitement aux huiles essentielles ?
Comme vous le savez, les huiles essentielles sont des molécules aromatiques très concentrées. C’est bien pour cette raison qu’il ne faut pas en abuser ou les prendre n’importe comment.
Si vous avez décidé de suivre un traitement aux huiles essentielles pour une maladie sur le long terme, comme par exemple une allergie, des maux de ventre, constipation, etc. Le traitement ne doit pas excéder 21 jours. Vous devez faire une pause thérapeutique d’une semaine, puis vous pouvez reprendre votre traitement aux huiles essentielles pendant 21 jours. Toutefois, si vous n’êtes pas suivi par un spécialiste, ceci n’est pas recommandé car les huiles essentielles font beaucoup travailler le foie.
Vous pouvez donc vous orienter vers d’autres traitements naturels, comme la gammathérapie, les teintures mères, les oligo-éléments et autres.
De toute façon si vous prenez un traitement aux huiles essentielles et que celui-ci n’apporte pas l’effet que vous désirez au bout de 5 jours (par exemple pour un rhume, mal de ventre) , c’est que vous n’utilisez pas les bonnes huiles essentielles et qu’il faut donc revoir votre formule.
Quelle trousse d’huile essentielle faut-il avoir pour l’hiver ?
Mr Rase a sélectionné 8 huiles essentielles. Vu le nombre de maux que ces huiles essentielles peuvent guérir, je me limite seulement aux maux d’hiver dans la liste ci-dessous :
- Thym thuyanol : elle est superbe pour soigner une rhinopharyngite, angine, bronchite, otite
- Myrte vert : superbe contre l’encombrement bronchique, toux grasse, rhume, angine, grippe, otite
- Niaouli : indiquée pour les bronchites, rhume, pharyngite
- Eucalyptus radié : bronchite, refroidissement, rhume, grippe
- Ravintsara : antivirus, grippe, bronchite, rhinopharyngite, sinusite, rhume, otite
- Arbre à thé ou tea tree : c’est l’antibactérien de l’aromathérapie, otite, laryngite, pharyngite, bronchite
- Origan compact : bronchite, angine, grippe, sinusite, immunité faible. Attention car cette huile essentielle ne s’utilise pas aussi simplement que les autres, elle est très forte !
- Sapin baumier : efficace contre le rhume et le nez qui coule, bronchite
Vous avez remarqué que ces huiles essentielles guérissent de nombreux maux de l’hiver. Pour renforcer leur action, vous pouvez réaliser une synergie d’huiles essentielles, c’est-à-dire diluer plusieurs huiles essentielles dans une huile végétale.
Par exemple, vous pouvez fabriquer une potion pour l’hiver. Voici la potion que j’ai faite pendant la formation. Dans un flacon ambré de 10 ml, calculons 8 % d’huiles essentielles pour un usage thérapeutique : 8%*10 ml = 0,8 ml d’huiles essentielles pour 10 ml.
Calculons le nombre de gouttes par une règle de 3 (1 ml = environ 25 gouttes) : (25*0,8)/1 = 20 gouttes d’huiles essentielles.
Ajoutez par exemple dans le flacon ambré :
- 8 gouttes d’huile essentielle de ravintsara
- 8 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
- 4 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier
Complétez le reste du flacon avec de l’huile végétale de noisette par exemple. Mélangez doucement.
Voilà vous avez une synergie anti maux d’hiver à appliquer sur le thorax, front (attention aux yeux !), nuque, cou. Pour le nombre de gouttes, c’est à vous de voir selon votre silhouette, mais je dirais pour commencer 2-3 gouttes.
En tout cas, j’ai beaucoup apprécié cette formation et je me suis déjà inscrite pour une autre qui a pour sujet les parfums aux huiles essentielles ! J’ai vraiment hâte.
Autres recettes contre le rhume
- Quelles huiles essentielles pour soigner un rhume rapidement : découvrez comment j’ai soigné mon rhume en 2 jours
- Bye bye nez bouché : recette aux huiles essentielles pour déboucher votre nez
- Quelles huiles essentielles contre le rhume : découvrez une recette pour diffuser les huiles essentielles et tuer les microbres dans votre maison.
Quelles sont vos huiles essentielles favorites pour l’hiver ? N’hésitez pas à partager vos expériences.
Précautions :
- Les huiles essentielles peuvent être irritantes ou allergènes. Il est préférable de faire un test allergique avant de les utiliser (appliquez sur le coude les huiles essentielles diluées dans de l’huile végétale et attendre 24 h, voire 48 h)
- Les huiles essentielles ne doivent être appliquées sur les femmes enceintes ( à partir du 4ème moins de grossesse) et enfants avec précautions. En parler avec un thérapeute avant toute utilisation.
- Les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux personnes souffrant d’épilepsie.
Les informations de ce blog sont à titre informatif. Je tiens à vous informer que je me dégage de toute responsabilité quant à votre utilisation des HE sur vous-même ou une autre personne. Référez-vous toujours à votre médecin pour vous soigner.
Sources : http://www.aromardennes.be, Huiles essentielles chémotypées, A.Zhiri, D. Baudoux, ML. Breda