Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles, D.Festy

 J’ai le plaisir de vous présenter l’article que Carole du blog www.litteratureetsante.fr a écrit spécialement pour mon blog Aromalin. Je la remercie de nous présenter le livre “Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles” de D.Festy.  Je vous laisse maintenant avec l’article de Carole.

Chapitre par chapitre

1er chapitre

Conçu pour les débutants, le livre répond aux questions basiques  dans le premier chapitre « Mes premiers pas avec les huiles essentielles »:

• qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
• pourquoi en utiliser ?
• ses avantages ?
• comment sont-elles fabriquées ?
• L’auteur indique les utilisations variées des huiles essentielles : pour nettoyer la cuisine, la salle de bain mais aussi pour « cuisiner aromatique » : sauces, vinaigrettes, desserts sucrés…

2ème chapitre

Le deuxième chapitre « Mon premier flacon d’huile essentielle » accompagne les premiers achats pour la constitution de son aromathèque.

La première étape consiste à savoir à quel usage ce premier flacon est destiné : usage domestique ? se soigner ? pour le plaisir ?

A l’étape 2, il s’agira de savoir où acheter son flacon d’huile essentielle (pharmacie ? Internet ?).

A l’étape 3, elle explique comment reconnaître une bonne huile essentielle selon certains critères :

• 100% pure et naturelle
• le nom de l’huile en français et en latin
• le nom du ou des principes actifs primordiaux
• Ce sera un plus, si elle est bio.

L’étape 4 permet de s’interroger : quelle huile essentielle choisir ? Selon moi, il faudrait déjà se poser la question à l’étape 1, en fonction de son objectif mais ce n’est que mon avis de néophyte…

Huit huiles essentielles sont pour l’auteure, vraiment indispensables et sont classées par ordre d’importance. Si on n’achète qu’une seule huile, le choix revient à la lavande vraie.

Une cinquantaine d’huiles essentielles sont ensuite détaillées suivant :

• leurs principales propriétés et indications
• leur public : adultes, bébés, enfants, femmes enceintes
• leurs meilleures voies d’administration : à diffuser, appliquer, en bain ou à avaler
• les mises en garde spécifiques.

3ème chapitre

Un troisième chapitre permet d’appréhender les huiles essentielles dans des « Premiers soins bien-être » : ma première douche, mon premier bain, mon premier shampoing, mon premier massage… aux huiles essentielles. L’auteure propose aussi l’aide des huiles pour gérer ses émotions, avec une séance de cohérence cardiaque.
Puis vient la proposition d’un moment particulier « J’avale ma première huile essentielle » suivi d’un premier week-end detox aroma.

4ème chapitre

Dans le quatrième chapitre, après avoir intégré les huiles essentielles dans son quotidien, on peut en arriver à une étape supérieure : « Je me soigne (et je soigne ma famille) avec les huiles essentielles »
Ici, le propos est adapté selon son profil et ses maux spécifiques :

• Adultes et adolescents
• Bébés
• Enfants
• Femmes enceintes ou qui allaitent
• Les + de 50 ans
• Sportifs, fitness, bien-être
• Les soins de beauté et d’hygiène.

Points faibles

Les 8 huiles essentielles de base ne dépendent-elles pas d’abord de ses problématiques personnelles ?

J’aurais par ailleurs souhaité qu’elle les développe davantage par rapport aux autres, en proposant plus de recettes d’utilisation puisqu’il s’agit d’en user souvent.

Points forts

Le fait que le livre soit écrit par une pharmacienne lui donne un argument de légitimité.
Très simple d’accès dans ses explications, avec des questions-réponses, des visuels et des illustrations.
Très pédagogique dans sa progression.

Mon point de vue

J’ai beaucoup apprécié la lecture de ce livre, il m’a donné envie, en les démystifiant quelque peu, d’intégrer progressivement les huiles essentielles dans mon quotidien. Je n’en suis pas encore à fabriquer ma crème maison aux huiles essentielles, mais ça viendra peut-être ! Je suis en particulier curieuse d’en savoir un peu plus sur la cuisine aromatique, un aspect des huiles essentielles que je n’avais pas envisagé. J’essaierai la sauce salade à l’huile essentielle de basilic et un flan à l’huile essentielle d’orange douce.
Dans mon cas, Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles a atteint son objectif : donner envie d’aller plus loin et de découvrir l’aromathérapie avec beaucoup d’ouverture d’esprit.
Quelle va donc être ma première huile essentielle !?

Où acheter ce livre ?

Si ce livre vous intéresse, vous pouvez le trouver dans une librairie (forcément 😆 ) ou alors sur Internet.

Avez-vous déjà lu ce livre ? Est-ce que vous avez des livres favoris pour savoir utiliser les huiles essentielles ?

A vous de jouer, laissez un commentaire !

Image : http://www.editionsleduc.com