La peau, véritable miroir de l’âme
« Être à fleur de peau » lorsque les émotions, le stress nous submergent; « être mal dans sa peau » quand on est en souffrance mentale… Autant d’expressions courantes et imagées qui témoignent à quel point l’état psychique, l’état nerveux et la peau sont en corrélation. Ces expressions révèlent à la fois que la peau est le reflet de nos émotions et de notre état nerveux, quelle montre au monde ce que nous ressentons au-dedans. L’étude des problèmes de peau, montre aussi comment, d’un point de vue physiologique, cerveau et peau sont intimement connectés, par le biais du système nerveux notamment.
On dit souvent que la peau reflète notre santé intérieure. C’est vrai, qu’il s’agisse de la santé physiologique comme psychique.
Des émotions qui se voient
La peau est l’organe qui se voit. En tant qu’enveloppe corporelle, elle nous présente au monde et exprime, parfois à nos dépens, nos émotions et toute forme de stress, positive ou négative. Il suffit d’une peur soudaine, d’un stress ponctuel (entretien d’embauche, prise de parole importante, rendez vous amoureux), d’une émotion qui monte pour que, tout d’un coup, la peau réagisse -et nous trahisse -en rougissant, en blêmissant, en provoquant un excès de transpiration parfois.
Peau et cerveau, un lien intime
Peau et système nerveux sont liés depuis bien avant la naissance puisqu’ils se forment à partir du même tissu embryonnaire in utero, l’ectoderme. Ce qui explique qu’ils restent intimement connectés tout au long de la vie, communiquant non-stop, et qu’une interaction évidente se tisse entre notre état mental et celui de notre peau. La peau est directement liée au cerveau par un axe hypothalamo hypophyso-surrénalien qui traduit la réponse au stress psychologique par le biais du système nerveux central: on parle d’un “axe peau-cerveau”.
Comment fonctionne l'axe peau-cerveau ?
Le système neuro-immunocutané
Dans la peau, le système nerveux, contrôlé par le cerveau, module et influence toutes les fonctions cutanées : la capacité de réparation, de renouvellement cellulaire et de cicatrisation de la peau, la croissance pilaire, la production de sébum, la réaction aux UV et l’immunité cutanée. Les cellules de la peau possèdent en effet des récepteurs pour les neuromédiateurs, ces substances chimiques qui transportent l’information. On trouve une quarantaine de neuromédiateurs dans la peau: adrénaline, acétylcholine, GABA… Certaines hormones jouent aussi le rôle de messagers, comme la mélatonine, les œstrogènes, le cortisol. Les relations entre peau, immunité et système nerveux sont si étroites qu’en neurosciences, le concept de « système neuro-immunocutané» a même développé.
Pourquoi le stress influe sur la peau ?
En cas de stress ou d’émotion forte, l’organisme active le cerveau et le système nerveux, entraînant la libération d’hormones et de neuromédiateurs: adrénaline, cortisol, ACTH (hormone adrénocorticotrope), ocytocine… Le stress se traduit par la libération de petites molécules dans le système nerveux, le sang et la peau. Ces molécules ont des récepteurs dans la peau. Un peu comme des clés ouvrant des serrures, elles peuvent induire différents mécanismes. En réponse à ces hormones, la peau sécrète à son tour des médiateurs impactant directement Son apparence: les fibres nerveuses cutanées produisent des neuropeptides (substance P CGRP) responsables de l’inflammation, la vasodilation, le prurit ; les cellules de l’épiderme libèrent des cytokines pro-inflammatoires et les glandes sébacées génèrent excessivement du sébum… On peut donc parler de stress cutané, induit par le stress Psychologique. Et si le stress devient un état quasi permanent, l’activation provoquée par le stress conduit à diminuer l’immunité. Le stress engendre une cascade de réactions à l’origine d’un état d’inflammation chronique.
La déshydratation de la peau
Le stress nous fait passer en mode « survie » : l’organisme concentre ses ressources sur les organes vitaux et les muscles, au détriment des zones périphériques, dont la peau. De plus l’adrénaline sécrétée lors de stress entraîne des vasoconstrictions, et l’ocytocine -normalement l’hormone de l’attachement, mais aussi dopée en cas de stress pour améliorer la réaction -des vasodilatations. Résultat, les nutriments transportés par le sang ne sont plus distribués de façon homogène et optimale. La peau est moins bien nourrie et irriguée. Il en résulte une dégradation de la cohésion de la couche cornée, la perturbation de la perméabilité de la barrière cutanée. D’où une déshydratation et un teint terne, avec même l’apparition de plaques, rougeurs et tiraillements.
Le vieillissement cutané prématuré
De plus, la réaction du système immunitaire comme l’afflux de cortisol engendrent une surproduction de radicaux libres. Les glucocorticoïdes, dont le cortisol, ont aussi un rôle de désorganisation cutané: réduction de l’épaisseur de l’épiderme, aplatissement de la jonction dermo-épidermique, réduction du nombre de fibroblastes et des collagènes I et III, responsables de l’architecture dermique. Enfin, il a été montré que le stress agit sur le raccourcissement des télomères, ces petits bouts d’ADN aux extrémités des chromosomes. Ce qui conduit à un vieillissement cellulaire. On peut même y ajouter les traits tendus et les sourcils froncés par le stress, qui entrainent l’apparition de rides d’expression.
L'aggravation des pathologies cutanées
Deux idées fausses circulent: le stress déclenche des maladies ou, à l’inverse, le stress n’a aucun rôle dans les maladies somatiques et donc cutanées. La réalité est que les maladies cutanées chroniques ont des mécanismes de mieux en mieux connuS, souvent liés à des mécanismes dysimmunitaires ou inflammatoires spécifiques à chaque maladie. Le stress n’est donc pas la cause, mais peut être un facteur aggravant (parfois révélateur) dans certains cas. Cela se comprend bien quand on sait tous les effets potentiels du stress sur la peau, l’immunité et l’inflammation. Et comme ces pathologies cutanées, difficiles à vivre -car elles sapent la confiance et l’estime de soi -engendrent elles mêmes du stress, on entre alors dans un cercle vicieux d’autoentretien de la maladie dû, entre autres, au cortisol, qui alimente l’inflammation et empêche une cicatrisation rapide.
L'acné du stress et ses boutons
L’acné est connue pour être favorisée par le stress. En effet, le cortisol -encore lui -dope la production d’hormones androgènes, qui stimulent la production de sébum. Résultat :les pores se bouchent, la bactérie de l’acné (c. acnes) se développe à la surface de la peau et voici boutons et comédons qui apparaissent. Et, comme pour les autres pathologies cutanées, stress et acné s’autoalimentent.
Les poussées de psoriasis
Le psoriasis, qui provoque des plaques rouges et squameuses par emballement des kératinocytes, est l’exemple même de la pathologie chronique aggrave par le stress. Car, dans le cas du psoriasis, l’immunité (des anomalies de cette immunité) et la surproduction de substance P, sont fortement impliquées. Et le stress est à l’origine de la plupart des poussées. Outre ces pathologies cutanées bien connues pour ètre favorisées par un état émotionnel ou de stress, on peut aussi citer la pelade -perte de cheveux par plaques -, qui survient souvent après un deuil ou une séparation, I’herpès, ou «bouton de fièvre », qui apparait en cas de stress physique (la fièvre) ou psychique (contrariété, forte pression…) ou la dermite séborrhéique, caractérisée par des plaques blanches ou jaunåtres desquamantes sur la zone T du visage, le cuir chevelu et le thorax.
La cosmétique permet un effet réducteur visible
Les cosmétiques peuvent aider à réduire l’impact cutané du stress et dans certains cas, agir même sur notre état émotionnel soit parl’aromacologie, soit parce qu’ils rendent de l’estime de soi en améliorant l’état de la peau. La première étape est d’adopter une routine adaptée, avec des produits nettoyants doux, sans savon ni sulfates, et une eau pas trop chaude. Dans le cas de l’eczéma, on s’enduit le corps d’émollients spécifiques quotidiennement ; pour l’acné, on choisit des soins anti-imperfections en plus du traitement dermatologique prescrit.
Coté soin du visage, on opte pour des produits à la liste d’ingrédients courte, avec des actifs hydratants) (vitamine C, vitamine E, polyphénols). On trouve aussi de plus en plus de soins apaisants au CBD (cannabinoïde), car il est fixé et transformé en message nerveux et aide à augmenter le taux d’endocannabinoides (produits par notre corps, cerveau comme peau). Il est à la fois antioxydant anti-inflammatoire, cicatrisant, régulateur du microbiome et même décontractant au niveau. musculaire. Par ailleurs, certains fabricants d’actifs créent des ingrédients qui influent sur «l’axe cerveau-peau », C’est le cas de l’extrait de feuilles de chirette verte de Greentech, qui favorise les voies biologiques de l’ocytocine et des endocannabinoïdes pour une peau relaxée. Enfin, les huiles essentielles présentes dans certains produits cosmétiques (lavande, orange douce, néroli, ylang-ylang), par leur effet aromacologique peuvent agir sur le stres psychologique et aider à prévenir le stress cutané voir même parfois à l’atténuer. Tout ceci peut espacer les poussées, réduire déshydratation et vieillissement prématuré de la peau.
Alors, mes chers lecteurs, on voit bien que notre peau n’est pas juste une enveloppe, mais un véritable baromètre émotionnel qui raconte nos joies, nos peines, et même nos petits tracas quotidiens. Elle reflète non seulement notre santé physique, mais aussi notre état d’esprit, nos émotions les plus intimes. C’est incroyable, non ? 🌟
Et vous, avez-vous remarqué comment votre peau réagit à vos émotions ? Avez-vous des petites astuces pour apaiser à la fois votre esprit et votre peau ? N’hésitez pas à partager vos expériences et vos conseils dans les commentaires. Ensemble, on peut apprendre tellement les uns des autres pour mieux vivre au quotidien ! 💬✨
Alors, à vos claviers ! J’ai hâte de lire vos histoires et vos secrets de beauté. Et n’oubliez pas, prenez soin de vous, de votre peau, mais surtout, de votre âme. Après tout, elles sont plus connectées qu’on ne le pense ! 💕”
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