L’huile essentielle de citron est une indispensable. Une huile essentielle incontournable fruit du citronnier. Antiseptique, détoxifiant, aide à mincir, découvrez ses multiples facettes. L’huile essentielle de citron, l’une des moins chers des huiles essentielles, est très simple à utiliser et elle est vraiment efficace. Vous saurez tout sur ses propriétés, comment l’utiliser et les contre-indications. En cadeau, 4 petites recettes simples pour vous convaincre qu’elle fait partie de l’arsenal aromathérapique à avoir chez soi.
L’huile essentielle de citron : carte d’identité et propriétés
Nom latin
Citrus limon
Organe distillé
Le zeste de citron jaune
Spécificités
- L’huile essentielle de citron est antiseptique, parfait en diffusion atmosphérique pendant les périodes d’épidémies
- Agit sur les problèmes de mauvaise circulation veineuse
- Détoxifie le foie, intestins et pancréas
- Aide à la perte de poids
Caractéristiques
- Liquide limpide, mobile
- Son parfum est agréable, frais, citronné (forcément :-D)
- Sa couleur est jaune-vert pâle
- Il faut environ 3 000 citrons jaunes pour obtenir 1 kg d’huile essentielle de citron.
Les vertus de l’huile essentielle de citron
- Antiseptique, l’huile essentielle de citron est parfaite pour le nettoyage (laver le sol, les WC, le lavabo de la salle de bain, etc) car elle désinfecte
- Antibactérienne, antivirale, vous pouvez l’utiliser en diffusion (avec un diffuseur d’huiles essentielles) pour purifier l’air ambiant. C’est très efficace en période d’épidémie (rhume, grippe, rhino-pharyngites, etc)
- Fluidifiante sanguine, elle agit contre les phlébites, hémorroïdes et les stases veineuses. Elle renforce les vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de mieux circuler dans les veines
- L’huile essentielle de citron jaune est détoxifiant. Elle draine le foie, les intestins et le pancréas. Elle est superbe à la sortie de l’hiver pour faire une cure pour aider le corps à éliminer les toxines qui ont pu s’accumuler en hiver
- L’huile essentielle de citron est utilisée pour maigrir. Accompagnée de sport et d’un régime équilibré, elle facilite le drainage et la digestion. Elle lutte contre la cellulite
- Elle est conseillée pour augmenter la concentration
- Elle est efficace sur les verrues, l’herpès, les furonculoses
- Elle a la capacité de dissoudre les calculs biliaires
- Elle peut être utilisée en huile de traitement avant shampoing pour lutter contre les cheveux gras.
Comment profiter des vertus de l’huile essentielle de citronnier (citron) ?
Les 3 voies d’administration les plus recommandées pour l’huile essentielle de citron sont :
- soit en l’appliquant sur la peau sur une surface locale et diluée dans une huile végétale
- soit par diffusion
- soit en l’avalant à l’aide d’un support (miel, sucre, huile végétale, comprimé neutre)
N’oubliez pas ! L’huile essentielle de citron est photosensibilisante. Ça veut dire que si vous en appliquez sur la peau (même diluée) et que vous vous exposez au soleil, vous risquez de voir apparaître sur votre peau des tâches brunes, qui ne s’enlèveront plus !
Posologie conseillée de l’huile essentielle de Citron zeste
– diffusion atmosphérique : 3 séances de 20 min par jour ;
– voie orale : 3 à 6 gouttes par jour pour un adulte, 1 à 3 gouttes chez l’enfant de plus de 12 ans sur un comprimé neutre ou sur un sucre pour les troubles digestifs, le mal des transports, les infections, la détoxification, la fatigue, pendant 5 à 7 jours;
– inhalation sèche : une goutte deux fois par jour.
Les contre-indications de l’huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron peut être utilisée chez la femme enceinte dès le 1er trimestre de grossesse, surtout pour les nausées. Mais, attention, je vous écris cette info mais ne jouez pas à l’apprentie sorcière ! Pour connaître la posologie, je vous recommande vivement le livre de D.Festy. J’y ai d’ailleurs écrit un article, cliquez ici.
Chez les enfants, vous pouvez utiliser cette huile essentielle de citron dès l’âge de 3 ans.
Je rappelle qu’elle est photosensibilisante. Attention de ne pas vous exposer au soleil si vous en avez appliqué sur votre peau.
Elle est irritante pour la peau. Ne l’appliquez jamais pure, diluez-la toujours dans une huile végétale et appliquez-en sur une petite zone de la peau.
L’huile essentielle de citron dans 4 recettes simples et efficaces
Purifier l’air avec les huiles essentielles
Pendant la période hivernale, où la grippe, rhume, mal de gorge, diarrhée ont refait leur coming out, on peut tout à fait purifier l’air de notre maison pour chasser ces mauvais virus et bactéries. Il suffit de vous munir d’un diffuseur d’huiles essentielles et de verser environ 10 gouttes d’huile essentielle de citron. Vous pouvez tout à fait rajouter l’huile essentielle de ravintsara qui est très douce mais redoutable contre les virus.
A diffuser 15 minutes matin et soir.
Spray anti microbe et anti calcaire pour salle de bain
Vous pouvez aller visiter mon article : nettoyer sa salle de bain facilement et faire briller.
Surpoids, obésité
Versez 1 goutte pure d’huile essentielle de citron sur un comprimé neutre (on va éviter le sucre, hein !). Laissez-le fondre en bouche 3x/jour, en fin de repas. Il est conseillé de faire une pause d’une semaine toutes les 3 semaines. Les comprimés neutres peuvent se trouver en pharmacie, magasin bio ou sur Internet.
Je rappelle que bien entendu, il n’y a pas de miracle, il faut bouger, pratiquer un sport, ne pas grignoter, et manger équilibré. Et ça tombe bien car l’huile essentielle de citron est un coupe-faim. La nature n’est-elle pas bien faite ?
Détoxifier son corps
Versez 2 gouttes d’huile essentielle de citron sur un petit morceau de sucre (ou comprimé neutre) et sucez. A faire 3x/jour avant les repas.
Pour aller plus loin et devenir un bon utilisateur des huiles essentielles
Vous avez toujours un doute sur le dosage d’huiles essentielles à appliquer dans votre formulation ?
Vous êtes indécis sur le choix des huiles essentielles pour réaliser le bon mélange ?
Vous avez des inquiétudes quant aux précautions d’emploi et par le manque d’information ?
Vous voulez vous sentir à l’aise pour préparer votre mélange d’huiles essentielles et l’utiliser sans peur … pour vous soigner au quotidien, naturellement.
L’huile essentielle de citron en vidéo 4 minutes top chrono !
Les propriétés thérapeutiques du citron sont explorées, en se concentrant à la fois sur son jus et son huile essentielle. La vidéo met en évidence les divers avantages pour la santé d’une consommation régulière de citrons, notamment les propriétés antidiabétiques, anticancéreuses, anti-inflammatoires et antibactériennes. Elle met également l’accent sur les bienfaits de l’huile essentielle de citron, qui améliore la fonction hépatique, aide à la désintoxication, etc. La prudence est toutefois de mise en raison des effets secondaires phototoxiques de l’huile essentielle de citron. La vidéo aborde également l’utilisation du citron pour assainir une pièce et prévenir les maladies hivernales, suggérant même son potentiel pour empêcher la propagation du coronavirus. Que vous souhaitiez améliorer votre digestion ou votre concentration, l’intégration du citron dans votre régime alimentaire pourrait être la solution.
Les usages traditionnels de HE Citron
En médecine grecque, Galien (u siècle) nous apprend que l’écorce de citron, très aromatique et amère, stimule l’appétit, fortifie l’estomac et renforce la digestion. Avicenne (x siècle) rappelle qu’elle calme les vomissements et purifie l’haleine. Le « suc de l’écorce “, l’essence, est utile contre les morsures d’animaux et de serpents et contre les médicaments toxiques. En application locale, elle est indiquée dans la lèpre, et en vaporisation, elle purifie l’air pestilentiel.
D’après Cazin (XIXe siècle), I’huile essentielle a été prescrite contre les ténias, elle tue les poissons et les sangsues. En ophtalmologie, on presse l’écorce de citron devant l’oeil, plusieurs fois par jour, pour en expulser l’essence afin de traiter des ophtalmies ou des altérations de la cornée.
Valnet (XXe siècle) rappelle les effets anibactériens démontrés sur le méningocoque, le pneunmocoque. le staphylocoque et le bacille d’Eberth, vecteur de la typhoide.
L’extraction dite « à l’éponge a débuté en Sicile, un des plus grands producteurs de citron. Elle se taisait à la main, les citrons coupés en deux, évidés de leur pulpe, sont laissés à sécher une journée, puis pressés s à la main pour faire gicler l’essence sur une éponge. Celle-ci est alors exprimée dans un seau et donne une huile essentielle de grande qualité. Aujourd’hui, l’obtention de l’essence s’effectue par expression à froid des écorces.
L’essence de citron entre dans la Composition de l’eau de Cologne et de l’eau des Carmes.
Composition chimique de l’huile essentielle de Citron
Le limonène est le composant principal de l’HE qui renferme :
– carbures MT: limonène (55-72 %), B-pinène (10-16,5 %) et y-terpinène (8-12 %)
– carbure ST : B-bisabolène (2,5-4 %)
– aldéhydes : nonal, octanal caractéristique de l’odeur
– furocoumarines : bergamotène, bergaptène et bergaptol
Propriétés pharmacologiques de HE Citron
– effet antimicrobien: ‘HE est antibactérienne et antifongique, le limonène et le B-pinène ont une action antivirale
-effets détoxifiant et hépatoprotecteur l’action détoxifiante du limonène est liée à la stimulation des cytochromes P-450 ou des enzymes de phase 2 comme la glulathion-S-transférase. L’HE est cholérétique et cholagogue ;
-effet hypocholestérolémiant: le limonène baisse le taux du cholestérol et réduit l’accumulation hépatique des triglycérides;
effet digestif : le limonène réduit les nausées par action sur la motilité gastrique et l’acidité gastrique lors de reflux gastro-oesophagien ;
Avez-vous déjà utilisé l’huile essentielle de citron ? Allez-vous faire une cure de drainage à la fin de l’hiver ?
À vous de jouer, laissez un commentaire !
Précautions :
- Les huiles essentielles peuvent être irritantes ou allergènes. Il est préférable de faire un test allergique avant de les utiliser (appliquez sur le coude les huiles essentielles diluées dans de l’huile végétale et attendre 24 h, voire 48 h)
- Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées chez les femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse. En parler avec un thérapeute avant toute utilisation.
- Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées chez les enfants dès 6 ans. En parler avec un thérapeute avant toute utilisation.
- Les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux personnes souffrant d’épilepsie.
- Chats : vous pouvez diffuser des huiles essentielles en présence d’un chat, si la pièce est suffisamment ventilée et aérée et que le chat puisse avoir la possibilité de partir de la pièce. Je vous déconseille d’appliquer et surtout de faire avaler une huile essentielle au chat sans avis médical.
Les informations de ce blog sont à titre informatif. Je tiens à vous informer que je me dégage de toute responsabilité quant à votre utilisation des HE sur vous-même ou une autre personne. Référez-vous toujours à votre médecin pour vous soigner.
Pour un usage thérapeutique, demandez toujours l’avis de votre pharmacien/médecin.
Sources : Ma bible des huiles essentielles, L’aromathérapie – Se soigner par les huiles essentielles,Dominique Baudoux